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      • 作者介紹





        薛永東

        1949年生,中國著名中醫內科專家,清宮御醫五代傳人,中醫泰斗岳美中再傳弟子,原中國中醫研究院主任醫師,現任北京中醫藥研究院主任醫師、北京中醫疑難病研究會專家委員主任委員。

        出身中醫世家,其父為京城四大名醫汪逢春弟子,行醫至今逾四十年,將家傳與師教相結合,針灸、推拿和中草藥治療綜合運用,擅長治療皮膚病、婦科疾病,並對前列腺病、陽痿早洩、性功能障礙等男科疾病有獨到之處。另著有《男補腎女養肝》、《黃帝內經女七男八節律養生法》、《黃帝內經五臟六腑養生法》等大眾保健養生書籍。

        作者相關著作:《





        養生一定要養肝-目錄導覽說明





        • 前言-肝是身體健康的「將軍」,平定「疾病內亂」離不開它1








          第一章 肝與全身健康息息相關,養生一定要先養肝15




          肝是管理人體氣、血、水流通的「中央銀行」17




          肝是五臟六腑的好兄弟,肝好五臟六腑才安23




          肝影響情緒也受制於情緒,肝好心情才好!28




          肝好,吃什麼都覺得香,身體也加倍健康!34




          投資養肝-三十天內開啟健康新旅程40








          第二章 生活中處處養肝護肝,全方位防治亞健康47




          測試:你是「亞健康」人群嗎?49




          拿得起放得下,不讓肝「憋屈」,身體就不疲勞55




          戒菸限酒不傷害肝,有助防禦亞健康60




          順應節律安睡眠,睡好肝好免疫力強66




          胡蘿蔔,養肝改善體質的全能菜71




          酸棗仁養肝寧神,緩解亞健康時的「失眠症」77


          居家商品


          各式花茶,養肝消脂的保健靚茶83




          老祖宗秘藏的「養肝氣功」,全面擊退亞健康的不適症89




          辦公室簡易養肝健身法,暢通氣血阻止亞健康的發展93




          背部養肝穴,疏肝安臟腑防治亞健康97








          第三章 肝好心情好,養肝是幸福人生的大計103




          少發怒是養肝調神的根本105




          多吃青色食物,養好肝心情棒110




          常食薺菜,養肝解困精神爽115




          梅花茶可舒肝,鬱悶之氣全掃光120




          子睡肝,午睡心,安排好午睡有益好心情125




          生氣後按太衝,一腔怒火去無蹤131




          心煩意亂肝火盛,按行間穴就有奇效136




          神秘的「臍療」也可以用來養肝怡情142








          第四章 肝是美麗之基,女人養顏須養肝149




          女子以肝為先天,肝養好氣色就好151




          玫瑰花是疏肝美顏的「花中仙子」156




          砂仁橘皮粥,最適合疏肝養顏的保健靚粥162




          甘松粥,可行氣疏肝的美容粥168




          菠菜燉豬血,舒肝順氣養肝血的美容菜174




          佛手菊花茶治氣舒肝,美容養顏不可多得180




          白花蛇舌草煲雞肝,養肝淨血美容最相宜186




          千日紅花茶清肝毒美容顏,常飲才能成就大美192




          金銀花清肝養血,讓你臉上無瑕197




          勿忘我養肝,還你美麗雙眸203




          拔火罐疏肝氣美容顏,只需記住幾個要穴208




          愛美就來學學養肝小功法,養肝讓美麗變得不再難213








          第五章 肝腎同源,男人養腎也要養肝219




          肝養「生」,腎養「藏」,生長收藏平衡才安康221




          拒絕五勞七傷,保肝養腎要牢記227




          枸杞子,養肝養腎的不二選擇233




          烏梅疏肝且養腎,男人應常備238




          黑色食物應成為男人的最愛,肝腎同補一生幸福244




          宮廷秘方煮料豆,柔肝補腎糾虛有方250




          何首烏入肴,肝腎同補身體壯256




          秋吃栗子,讓你肝舒腎好心情好262




          飲食多些黑綠搭配,肝腎不累267




          把情緒中的怒、恐解決掉,你的肝腎就不會出問題273




          秘製菊花酒,男人的強腎保肝酒279




          搓背上肝腎保健大穴,疏肝養腎做健康男人283




          肝腎同養功,幫男人摘掉腎虛的帽子286




          六味地黃丸,專家推薦的肝腎同養經方292




          每天推拿肝、腎經,養好肝腎不用愁297








          第六章 頤養天年須肝好,養肝越早越好303




          肝臟是生命的綠洲,越早保健壽命越長305




          「女七男八」養生法,節律養肝到天年311




          十二時辰養肝法,長壽積累在分分秒秒中316




          「太極護肝功」,長壽者的必修功322




          「五行蔬菜湯」集中養肝,人長壽328


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          誰說良藥苦口,人參保命「孝心湯」333




          脊背經常捏一捏,盡享天年病不生339








          購買第七章 是治病也是救命-養好肝就能防治很多病345




          烏雞四物湯補肝益氣,能治諸多婦科病347




          慢性胃腸病可靠肝來防,參棗當歸牛肉湯養肝益氣好幫忙351




          女子月經不調,玫瑰花雞蛋湯調好肝臟經順暢356




          貧血患者,豬肝枸杞淮山湯是最佳選擇360




          乳鴿天麻川芎湯,養好肝臟解頭痛365




          馬齒莧杞棗湯,補肝益血助降壓370




          醋豆養肝有益平衡血糖375




          夏枯草瘦肉湯平肝養肝防中風380




          肝硬化,赤豆鯽魚羹可以助調養384




          紅薯益肝可防治脂肪肝389




          肝炎用茵陳湯,防、治效果都很棒394




          肝癌,山藥扁豆粥可常吃延命398








          附錄 養成護肝習慣,三十天後遇見健康快樂的自己403




          一天養肝飲水方案405




          三十天平衡飲食養肝方案408




          三十天運動平衡養肝方案411




















        【前言】








        肝是身體健康的「將軍」,平定「疾病內亂」離不開它




        中國著名中醫內科專家




        清宮御醫五代傳人




        原中國中醫研究院主任醫師




        現任北京中醫藥研究院主任醫師








        古人給每個臟腑都封了官,其中肝為將軍之官,對此《黃帝內經.素問.靈蘭秘典論》中說:「肝者,將軍之官,謀慮出焉。」意思就是說,肝是人體中叱吒風雲的大將軍,有謀略、有韜晦。我們都知道將軍是指揮千軍萬馬、平定戰亂、維護一方平安的官員。將軍在,國家得安;反之,則國家將會面臨諸多劫難。可以說一個國家能長治久安,將軍是功不可沒的。








        中醫認為肝的主要生理功能包括兩個方面,一是調暢氣血,二是調暢情志。其中任何一個生理功能出現問題,都會擾亂肝對身體的防禦能力,導致免疫力降低,出現身心不適症,嚴重的話還會患上疾病。








        中醫五行理論認為肝屬木。木,也就是樹木,能突顯自然界的生機和活力。正是因為木之存在,每每到了春天,才會到處呈現出一片欣欣向榮之象。樹木在溫暖陽光的沐浴下,盡情地伸展著身體,無拘無束地向大自然敞開自己的懷抱。五行理論之所以將肝歸屬於木,是因為五臟中的肝和木一樣也具有上述特性。當然,這並不是說肝也需要伸展、需要生長,而是指肝能舒張一身氣機,也就是肝具有主疏泄之功。一身之氣在肝主疏泄和肺主宣發肅降的作用下,攜著血、津液,到達全身各處。








        如果肝功能失常,肝氣鬱結,氣血的運行就會受到影響,導致氣滯血瘀進而出現一些疾病,諸如冠心病、高血壓、腦中風等。肝疏泄失常除了會波及身體健康,還會影響人的情緒,導致人急躁易怒、心中煩悶。








        可見,若想身心健康,就有必要對肝進行悉心呵護,使肝主疏泄的生理功能正常。肝主疏泄的生理功能正常,一身之氣正常升發,血、津液隨之而動,身體中的氣血陰陽呈現出一派和諧之態勢,自然健康不愁。








        基於以上原因,我們就要時時刻刻打好養肝護肝保衛戰,讓身體中的這位大將軍無後顧之憂,能一心一意平定「疾病內亂」,永保身體安康。








        當然,若想要把肝養好,使它充分發揮作用,保衛我們身體的健康,僅僅維持肝主疏泄的生理功能正常還是不夠的,還應使肝能好好地調暢情志。








        中醫認為肝主怒,也就是怒這種情志和肝的關係最大。倘若肝的生理功能狀況異常,諸如肝鬱不舒、肝中氣血虧虛的話,患者就容易動怒。同時,倘若在日常生活中總是因為一些瑣事而怒氣縈懷的話,肝也會受到損傷。怒氣不除,肝氣也就鬱住了,這和肝主疏泄的生理功能是相互違背的。因此應該呵護肝,以使其能有充沛的精力平定「疾病內亂」,還應保持氣血充盈,情緒平和。








        肝氣血充盈、氣機舒暢對肝來講必將受益無窮。肝得到氣血的充分滋養,除了主疏泄、調暢情志的生理功能正常外,還有助於增強肝解毒的功能。








        中醫認為肝是人體內最大的解毒器官,體內產生的毒物、廢物、濕熱毒氣等都需要肝進行解毒。一旦肝的解毒能力下降,人體中的毒素就會長久不去,滯留在身體當中使人致病,諸如肝炎、肝癌等。


        好康偷偷說






        從上面的分析中我們可以看出,肝這位大將軍在維護身體健康中功不可沒。因此我們一定要呵護好它,不讓它受一點委屈,助它平定「疾病內亂」一臂之力。如何助肝一臂之力呢?下面我給大家提幾點建議。








        第一,要瞭解你的身體狀況。








        和其他臟腑一樣,一旦肝的生理功能異常,也會有一定的症狀表現。諸如眼睛乾澀疼痛、頭昏腦脹、胸悶不舒、疲勞乏力、食慾缺乏、煩躁易怒等。一旦出現上述身心不適症,就不能大意。建議大家及時進行相關檢查,以防病情加重。倘若因為客觀原因不能進行檢查的話,建議大家多食用綠色和紅色食材,這樣有助於改善上述不適症。








        第二,肝鬱不舒時不要亂服藥。








        有的人出現身心不適症後,往往會自行購買相關藥物。他們認為一些無關痛癢的小病吃點藥就解決問題了,但這裡我要告訴大家「是藥三分毒」。這些毒素又要通過肝進行排解,這無疑就加重了肝的負擔,時間長了自然會損傷肝。可見,上述做法不但對改善身心不適症無益,反倒有害。因此建議大家一旦出現了身心不適症,最好去看看醫生,在醫生診療後再服藥,這樣才能取得好的療效。








        第三,運用飲食、運動及其他物理療法精心呵護你的肝。








        對一些人來講,身體出現不適了就去看醫生可能也是不現實的,那麼在這種情況下該怎麼辦呢?我建議大家透過食療、運動、按摩、拔罐等進行居家調理。中醫認為食物中的五色和五味均入不同的臟腑,其中青色和酸味食材入肝,所以在飲食中不妨增加上述兩種食材的攝入量。對於如何攝入青色和酸味食材,本書進行了詳細介紹,大家一看就懂。至於如何透過運動及其他物理療法養肝護肝,此書中也給出了一些切實可行的方法,希望能幫助到大家。








        雖然養肝護肝任重而道遠,但是,只要我們每天不遺餘力,每天都能重視自己的身心健康,相信在我們的精心呵護下,肝必定好,身體必定健康。


















        肝是身體健康的「將軍」,平定「疾病內亂」離不開它
        古人給每個臟腑都封了官,其中肝為將軍之官,對此《黃帝內經.素問.靈蘭秘典論》中說:「肝者,將軍之官,謀慮出焉。」意思就是說,肝是人體中叱吒風雲的大將軍,有謀略、有韜晦。我們都知道將軍是指揮千軍萬馬、平定戰亂、維護一方平安的官員。將軍在,國家得安;反之,則國家將會面臨諸多劫難。可以說一個國家能長治久安,將軍是功不可沒的。
        中醫認為肝的主要生理功能包括兩個方面,一是調暢氣血,二是調暢情志。其中任何一個生理功能出現問題,都會擾亂肝對身體的防禦能力,導致免疫力降低,出現身心不適症,嚴重的話還會患上疾病。
        中醫五行理論認為肝屬木。木,也就是樹木,能突顯自然界的生機和活力。正是因為木之存在,每每到了春天,才會到處呈現出一片欣欣向榮之象。樹木在溫暖陽光的沐浴下,盡情地伸展著身體,無拘無束地向大自然敞開自己的懷抱。五行理論之所以將肝歸屬於木,是因為五臟中的肝和木一樣也具有上述特性。當然,這並不是說肝也需要伸展、需要生長,而是指肝能舒張一身氣機,也就是肝具有主疏泄之功。一身之氣在肝主疏泄和肺主宣發肅降的作用下,攜著血、津液,到達全身各處。
        如果肝功能失常,肝氣鬱結,氣血的運行就會受到影響,導致氣滯血瘀進而出現一些疾病,諸如冠心病、高血壓、腦中風等。肝疏泄失常除了會波及身體健康,還會影響人的情緒,導致人急躁易怒、心中煩悶。
        可見,若想身心健康,就有必要對肝進行悉心呵護,使肝主疏泄的生理功能正常。肝主疏泄的生理功能正常,一身之氣正常升發,血、津液隨之而動,身體中的氣血陰陽呈現出一派和諧之態勢,自然健康不愁。
        基於以上原因,我們就要時時刻刻打好養肝護肝保衛戰,讓身體中的這位大將軍無後顧之憂,能一心一意平定「疾病內亂」,永保身體安康。
        當然,若想要把肝養好,使它充分發揮作用,保衛我們身體的健康,僅僅維持肝主疏泄的生理功能正常還是不夠的,還應使肝能好好地調暢情志。
        中醫認為肝主怒,也就是怒這種情志和肝的關係最大。倘若肝的生理功能狀況異常,諸如肝鬱不舒、肝中氣血虧虛的話,患者就容易動怒。同時,倘若在日常生活中總是因為一些瑣事而怒氣縈懷的話,肝也會受到損傷。怒氣不除,肝氣也就鬱住了,這和肝主疏泄的生理功能是相互違背的。因此應該呵護肝,以使其能有充沛的精力平定「疾病內亂」,還應保持氣血充盈,情緒平和。
        肝氣血充盈、氣機舒暢對肝來講必將受益無窮。肝得到氣血的充分滋養,除了主疏泄、調暢情志的生理功能正常外,還有助於增強肝解毒的功能。
        中醫認為肝是人體內最大的解毒器官,體內產生的毒物、廢物、濕熱毒氣等都需要肝進行解毒。一旦肝的解毒能力下降,人體中的毒素就會長久不去,滯留在身體當中使人致病,諸如肝炎、肝癌等。
        從上面的分析中我們可以看出,肝這位大將軍在維護身體健康中功不可沒。因此我們一定要呵護好它,不讓它受一點委屈,助它平定「疾病內亂」一臂之力。如何助肝一臂之力呢?下面我給大家提幾點建議。
        第一,要瞭解你的身體狀況。
        和其他臟腑一樣,一旦肝的生理功能異常,也會有一定的症狀表現。諸如眼睛乾澀疼痛、頭昏腦脹、胸悶不舒、疲勞乏力、食慾缺乏、煩躁易怒等。一旦出現上述身心不適症,就不能大意。建議大家及時進行相關檢查,以防病情加重。倘若因為客觀原因不能進行檢查的話,建議大家多食用綠色和紅色食材,這樣有助於改善上述不適症。
        第二,肝鬱不舒時不要亂服藥。
        有的人出現身心不適症後,往往會自行購買相關藥物。他們認為一些無關痛癢的小病吃點藥就解決問題了,但這裡我要告訴大家「是藥三分毒」。這些毒素又要通過肝進行排解,這無疑就加重了









        語言:中文繁體
        規格:平裝
        分級:普級
        開數:25開15*21cm
        頁數:416

        出版地:台灣













        商品訊息特點









        • 作者:薛永東

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        • 出版社:八正文化

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          功能說明





        • 出版日:2015/3/4達人推薦








        • ISBN:9789868977679




        • 語言:中文繁體




        • 適讀年齡:全齡適讀






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        監督團體「自由之家」(FreedomHouse)今天表示,各國政府持續封鎖或增加對社群媒體及通訊應用程式App的審查,已對網路自由造成衝擊。

        法新社報導,自由之家所發布的年度網路自由度報告指出,2016年的線上自由度下降,也是連續第6年呈下降趨勢,原因在於對像是WhatsApp及社群網絡等訊息平台的諸多新限制。

        這項研究的負責人凱利(SanjaKelly)說:「像是臉書與推特這些受歡迎的社群媒體,數年來已屈服於漸增的審查機制,而政府單位現在又對WhatsApp與Telegram等通訊應用程式增設審查。」

        報告提到,通訊應用程式逐漸成為激進人士熱愛的工具,因為許多這類軟體能提供加密通訊,讓使用者難以被監控。

        報告指出,自2015年6月以來,65個國家裡有34個國家的網路自由度下降,67%的網路用戶住在會對批評政府、軍隊、統治者家庭做出限制的國家。

        報告指出,中國大陸、敘利亞、伊朗是線上自由度最差的3個國家,大陸更連續兩年敬陪末座。

        不抽菸也會得肺癌,過去30年來,女性成人吸菸率長期持平,但女性肺癌患者卻增加4倍,每天有7.6名女性死於肺癌,其中9成沒有吸菸。台灣癌症基金會執行長賴基銘推測是環境中有害物質所致,包括廚房油煙、空氣汙染、PM2.5與二手菸等,但根據調查,95%女性不認為廚房油煙可能是重要的致癌因素。

        就有一名年近50歲婦人罹患肺癌,數年前先生也因肺癌末期逝世,但夫妻兩人都不抽菸,也沒有二手菸問題。在醫師詢問下才發現,他們十多年前買新房時,未注意廚房油煙管往外通的地方被水泥堵住,因此無論換再好的抽油煙機,每次煮完菜客廳廚房總充斥油煙,他們也覺得沒有警覺長期下來可能吸出病來。

        賴基銘表示,廚房油煙是被忽視的隱形殺手,油脂加熱超過發煙點後,會出現氧化、劣化等變質情形,若油脂又重覆回鍋油炸,會產生大量自由基及聚合物質,提高致癌風險。根據研究,每年暴露於廚房油煙環境超過144次,將會提高1.78倍的肺癌罹患風險,但有調查指出,95%女性不認為廚房油煙可能是主要致癌因素。

        台灣臨床腫瘤醫學會理事長高尚志指出,肺癌的好發族群包括經常煮食而無抽油煙設備、長期吸菸或暴露於二手菸、有家族史與肺病史,以及職業環境暴露於高致癌環境,如不通風的金屬業、冶礦業、會接觸到石棉、處在放射線環境下等。

        高尚志表示,因肺癌初期無明顯症狀,患者多是因腫瘤變大、癌細胞擴散引發不適才發現,近7成肺癌患者發現時已是晚期。若能在腫瘤1公分以內大小時以手術切除,治癒率為85至95%,早期肺癌診斷後1年內平均花費24萬元,末期平均一年費用為74萬元,醫療支出高出3.1倍。

        肺癌的預防之道,高尚志建議民眾戒菸,戒菸1年後,罹患冠心病機率可減少50%,30歲戒菸可挽回10年壽命;婦女應減少接觸油煙的機會;平時減少拜拜用香、檀香、蚊香、加熱過後的精油;裝潢上,少部份大理石與花崗石具高幅射及氡氣放射氣體,石綿也容易提高罹患肺癌的機率;勿在空氣不流通的地方使用影印機、列表機;並定期接受健康檢查。

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        下面附上一則新聞讓大家了解時事

        工商時報【鄭淑芳、翁毓嵐╱台北報導】

        蘋果iPhone 6系列觸控螢幕失靈問題終於有解!蘋果17日在官網中宣布「適用於iPhone 6 Plus 的Multi-Touch 維修方案」,針對螢幕未破裂的iPhone6 Plus用戶,提供新台幣4,900元的優惠維修價。很可惜的是,也有類似問題的iPhone 6,並未納入此維修方案中。

        iPhone 6系列問題不斷,自今年8月起就相繼傳出螢幕觸控失靈的案例,據以專業拆解iPhone手機的網站iFixit研究指出,iPhone 6系列存有設計瑕疵,因缺乏堅固結構保護,容易在彎折時受損,導致觸控螢幕上方出現灰白的閃爍線條或觸控螢幕逐漸失靈,這種狀況在iPhone 6 Plus身上尤為嚴重,由於爭議層出不窮,蘋果17日終於決定正視這個問題,推出iPhone 6 Plus螢幕維修方案。

        依據蘋果官網公佈的「iPhone 6 Plus的 Multi-Touch 維修方案」指出,如果消費者的iPhone 6 Plus裝置因掉落,碰觸到堅硬的表面多次,並遭受進一步壓力(如放在口袋時被坐壓),致出現顯示器閃爍或Multi-Touch等問題,在可正常使用且螢幕未破裂或破損的狀況下,透過Apple或Apple授權維修中心維修,只須酌付製造商建議維修價格新台幣4,900元。

        但若是受損嚴重到螢幕碎裂,因為無法判斷螢幕有沒有閃爍或是觸控功能是否失靈,即無法適用此方案。

        此外,先前因類似問題送修的iPhone6 Plus用戶也可以向蘋果提出申訴及證明,蘋果也將權?用戶原先送修維修費用,若高於4,900元就會退回中間的價差;惟先前送修的門市僅限於經蘋果官方授權版的維修通路,若是透過其他維修管道同樣不適用此方案。

        據了解,蘋果此回會如此明快回應,傳與今年10月間曾遭用戶集體提告有關;不過,蘋果至今仍未承認觸控螢幕失靈,是因觸控控制晶片在手機受壓後,會與主機板分離所致,並將問題鎖定在係因手機經摔落才導致零件鬆脫;此外,被指有同樣狀況的iPhone 6也不在蘋果此次的維修範圍內。

        除了「觸控門」事件外,蘋果iPhone 6、iPhone 6S系列近日也在中國大陸地區傳出手機會在仍有50%至60%電量的情況下異常關機,且若不充電就無法開機,對此,蘋果現正積極與美國公司總部進行溝通中,將就相關產品問題做出技術判斷。另對已提出投訴的消費者,蘋果也承諾將以採更換電池的方式來進行補救。

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