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    • 《正常有什麼好,不正常,更好!心理學家教你把性格弱點發揮成最大優勢》Better Than Normal: How What Makes You Different Can Make You Exceptional

      上市第一週即榮登《紐約時報》非文學類暢銷書排行榜

      你身邊一定有這種「怪性格」的人,但,你自己可能也有︰
      ◎人多的場合就焦慮?逃避社交場合,只喜歡跟一兩個熟人在一起
      ◎或是相反︰愛感官刺激,要眾人把關注焦點放你身上?
      ◎最常見到的︰坐不住、很難專心。與人交談時,常無法把對方的話聽完
      ◎這種人不多︰做事總是要求完美,對細節重視到讓人抓狂
      ◎容易生氣、緊張,總是對於還沒發生的事非常擔心
      ◎或者你可能:自視很高,不耐煩與比較鈍的人相處;或者︰很難睡好,思緒總是轉很快;或者︰篤信無形事物、神、鬼,堅信某些儀式可以帶來好運?

      根據《精神疾病診斷與統計手冊》的定義,上面說的這八種性格,都「不正常」。你一定見過:父母帶著孩子四處求診,只因老師說孩子過動、坐不住、上課老是干擾別人。醫生說「有ADHD傾向」(注意力不足),於是孩子吃了一種可能妨礙發育的專心藥……

      作者雅契醫師提供你八種性格問卷,幫你找出自己的「正常」與「不正常」。

      社會要求我們「正常」,於是,很多被專業診斷成有社交焦慮、廣泛焦慮、過動、躁鬱傾向的人,被視為「不正常」甚至在服藥。至於有強迫症傾向的人則被說成有做事有潔癖難相處、戲劇性人格的人被說濫情愛現、自戀傾向的人則不知不覺讓配偶孩子同僚受不了、而「覺得有聲音在對我說」的感覺則會被疑為精神分裂……

      但是,看看這些人︰
      微軟創辦人比爾蓋茲、臉書創辦人祖克柏都有社交焦慮症,籃球之神麥可喬登、在奧運拿下十九面金牌的泳將菲爾普斯被認定患有過動症,足球明星貝克漢承認自己有強迫症,音樂家柴可夫斯基、影星梅爾吉勃遜則有輕躁症,鋼鐵大王卡內基有躁鬱症,至於一出場就驚世駭俗的女神卡卡,更是典型的戲劇性人格……

      經常接受美國電視節目訪問的著名心理學家戴爾.雅契醫師,列舉了八項最常見的性格弱點。他指出,大多數人都擁有超過一項,甚至全部都有,只是程度不同。但許多性格弱點與症狀在今日卻遭到汙名化,蒙受過度評價、診斷及過度治療,讓許多人以為自己心理不正常,必須看醫生或是服藥才會好。事實上──

      經常,有大毛病反而能成就大事,正常的人就只能做「正常」的事。

      如果這些性格是不適合生存的重大缺失,那麼,人類進化的過程當中,這些缺陷應該被排除在DNA之外,但是遺傳反而把這些「缺陷」留了下來。為什麼?雅契醫師提出了進化觀點的分析。

      其實,最重要的是︰
      你要學會辨視自己的性格,屬於哪種特質?
      雅契醫師提供你八種性格問卷,幫你找出自己的「正常」與「不正常」。
      然後,了解這些性格特質可能帶給你哪些麻煩?關鍵是
      如何善用這些特質在你的工作和生活上?活出最好的自己

      .如果問卷自行檢測的結果顯示,你有注意力不全過動的傾向(1到10的10分,超過可能就真的是病,但未必得吃藥)︰這代表你不適合久坐,不適合坐在教室裡接受教育。但你熱情、活力十足,適合從事冒險性質的工作,例如導遊或是自行創業。

      .檢測結果顯示有強迫症傾向︰這種人做事一定重視細節,你可以把這種要求完美的吹毛求疵,變成精確完成的高標準態度,像是製錶、機械設計,或是檢查員這類需要鉅細靡遺的工作。

      .朋友都受不了你的愛現、搞怪,不妨就朝演藝圈發展,因為你有魅力,更有娛樂別人的能力,這是一個歡迎戲劇性人格的時代。很多律師、補習班名師,都具有戲劇性人格,而優秀的領導者往往也有這種特質。

      想了解自己到底哪裡正常?哪裡不正常?本書的「性格」檢測,可以找出你八大性格當中的正常與極端:是冒險勇敢、完美主義、生性害羞、高度警覺、自信自戀、還是具有表演天分的戲劇性人格,或是老是天馬行空……,只要接受自己的個性、特質,並加以發揮,你就能找到適合自己的路。因為「看來不正常」,是你最可貴的稟賦。













        專業推薦
        精神科醫師兼作家王浩威
        宇寧身心診所院長兒少精神科權威吳佑佑
        國策顧問暨極地超馬好手林義傑

        各界推薦

        在這本好書當中,作者雅契博士挑戰傳統想法……
        他討論基本性格特質,證明這些特質不是單純的有或沒有,而是有程度上的差異……

        ──《圖書館學刊》(Library Journal)

        雅契認為許多性格種類與症狀在今日得到過度評價、過度診斷及過度治療。本書的核心訊息十分明確:「良好的心理健康,來自於接受你在生活各領域的真正自我。」這絕對可以替所有讀者打氣……

        ──《書單網站》(Booklist Online)

        對今日「過度診斷、過度服藥,但治療效果低的社會」感到不滿,雅契嘗試去除八項常見心理疾病的汙名,將這些性格特質劃分等級……
        雅契以創新手法糾正大眾對這些特質的看法,必然會引起讀者的注意……
        樂觀及創新的評估……

        ──《科克斯書評》(Kirkus Reviews)

        耳目一新的方法及有趣的觀點,雅契將常常被視為不正常的性格特質正常化。

        ──《出版人周刊》(Publisher’s Weekly)







      周年慶











      • 作者介紹





        心理學博士∕戴爾.雅契醫師(Dr. Dale Archer)

        心理醫生,也是美國心理協會的榮譽會員。任職於美國查爾斯湖紀念醫院(Lake Charles Memorial Hospital)創設神經精神病學研究中心與教授精神課程。同時經營免費諮詢網站:Dr DaleArcher.com







      • 譯者介紹




        蕭美惠

        國立政治大學英語系畢業(前為西洋語文學系),目前擔任專業財經報紙編譯。從事翻譯已有二十餘年,譯作包括《泡沫年代》、《自信,沒人能給,更別自己摧毀!》、《殺手級企畫!》、《投資人的生存戰役》、《景氣為什麼會循環》、《投資最重要的3個問題》、《翻動世界的Google》等數十本。



















      正常有什麼好,不正常,更好!心理學家教你把性格弱點發揮成最大優勢-目錄導覽說明



      • 【前言】大毛病做大事,正常人做「正常」的事

        第1章 性格檢測,找出你的正常與極端
        性格檢測問卷
        冒險勇敢vs.注意力不足過動症
        完美主義vs.強迫症
        生性害羞vs.社交焦慮症
        高度警覺vs.廣泛焦慮症
        表演天分vs.戲劇性人格障礙
        專注自我vs.自戀型人格障礙
        精力充沛vs.躁鬱症
        天馬行空vs.精神分裂症

        第2章 坐不住、難專心
        ──注意力不足過動症的人,往往勇敢冒險、能一心多用
        第3章 要求細節到讓人抓狂
        ──偏執的強迫症,可以變成細心精確高標準
        第4章 人多就焦慮,逃避社交
        ──社交焦慮症,最大優點是靈敏獨立能關懷
        第5章 易怒、緊張、總是擔心
        ──廣泛焦慮的毛病,其實是直覺靈敏思考周全
        第6章 愛感官刺激、要眾人關注
        ──戲劇性人格情路波折,卻是領袖性格
        第7章 我很優秀,跟遜咖相處很煩
        ──自戀型人格,魅力與毅力非凡的領導者
        第8章 睡很少,思緒起伏大
        ──藝術家常躁鬱情緒化,要善用自身精力週期
        第9章 非常相信無形事物
        ──直覺、信仰、第六感,先知與精神分裂一線之隔

        【結語】看來有點不正常,是你最可貴的稟賦
        【附錄】關於《精神疾病診斷與統計手冊》

















      前言

      大毛病做大事,正常人做「正常」的事

      「醫生,我正常嗎?」
      我是一個心理醫生,這個問題我已經聽過無數遍,多過你的想像。親朋好友、病患、點頭之交、甚至初次見面的人,都這麼問過我。在現今的世界,人們懷疑自己的想法、感受,甚至自己的行為,是否被認為是「正常」。

      所謂的「正常」是什麼意思,正常到底有什麼了不起?我們在孩童時被教導說,每個人都擁有某些特殊才華和能力,使我們跟別人不同。如果正常是指跟其他人都一樣,人生有什麼樂趣呢?難道我們不應該選擇與眾不同,接受原來的自己嗎?

      不過,談到心理健康時,我們仍會擔心:
      .我不時感到不耐煩,有時注意力不集中,這表示我得了注意力不足過動症嗎?
      .我自視甚高,喜歡別人注意我,我算是自戀狂嗎?
      .我偶爾會情緒波動,可能得了躁鬱症嗎?
      對大多數人而言,這些問題的答案:才不是!

      有些人格特質屬於正常性格,但表現到極端時,就可能是不正常,給人們造成麻煩,甚至需要心理診斷。這些是人們最擔心的特質,但這卻彰顯了每一個人的特色。這些特色有可能讓我們變得與眾不同,甚至身價非凡。

      人人都有怪個性,只是程度不同

      本書所談的八項特質都是最普遍且最具影響力的。重要的是,大多數人都擁有超過一個特質,甚至全部都有,只是程度不同。本書要讓你學會辨視主導你的是哪些特質,同時了解這些特質有可能會帶給你哪些麻煩。最重要的是,希望讓你學會:如何善用你的特質在有益的用途上。舉例來說:

      你知道如何將自己的冒險天性,發揮在專注及生產力的用途嗎?
      或者你總是忙東忙西,卻永遠沒做完一件事?
      你是否無法控制自己的情緒波動?你可以把這股高昂的能量,轉化為生產力與創造力嗎?
      你會焦慮嗎?焦慮驅使你採取行動或者讓你因為恐懼而動彈不得?

      仔細檢視你的人格組合可能讓你震驚。起初,或許是自己不喜歡看到的弱點,這弱點可能讓自己擔心或使周遭的人──包括子女、配偶、朋友或同事擔心。或許會把自己當作是媒體常描繪的恐怖案例,看似正常人,結果「暴發」了。你開始考慮,或許自己應該接受精神評估、尋求治療,甚至吃藥,以壓抑你的完美主義;控制冒險的天性,或者用更合乎邏輯的做法取代天馬行空的想法,好讓自己「變得跟其他人一樣正常」。至少,變得更像你心目中所以為的正常人。

      二十五年來,我一直和病患討論這些問題。我也會問自己這些問題,尤其是在人生與事業的轉捩點。我知道這並不容易,因為這通常需要改變,意思是你需要思索用新方式生存。很多時候,比較容易的做法是接受自己是「正常」的,而不想跨出大步,去接受真正的自我。

      誤診,造成更多精神病

      二十年前,人們只有真正麻煩大了,才會去找心理醫生。當他們嚴重憂鬱、瘋狂或是重度精神病,讓他們無法正常生活,心理醫生才會是最後的手段。

      但現在,我有許多病患在我開始診斷時根本稱不上是「病患」。不是說他們沒有什麼問題,而是他們通常不需要治療或服藥。我記得一名病患在他的母親過世後沒多久就來找我。他覺得悲不自勝、黯然神傷且鬱鬱寡歡。我慣例提出一些問題。

      「你睡得好嗎?」我問。
      「嗯,我睡眠品質還可以。」
      「那你的體力呢?」
      「不錯。」
      「你可以工作嗎?」
      「當然,我每天都有去上班。我和老闆、同事的相處還不錯。」
      「你的胃口還好嗎?」
      「我的飲食沒什麼改變,」他嘆了口氣。「只是我真的、真的很難過。」限時活動折扣
      「嗯,你的母親剛過世一個禮拜,」我說。「在父母過世後,覺得悲傷甚至憂鬱是很正常的。我看不出你有任何需要治療的症狀,也沒有什麼生理症狀,應該不必吃藥。其實,我認為你把這個情況處理得很好。悲傷是生活的一環,當我們失去所愛的人,是很難面對的。」

      他又嘆了口氣,「是啊,沒錯。我只是想說吃點藥或許會有幫助。你知道的,像是抗憂鬱藥?」

      於是,我們聊了如何專注在他和母親共度的美好時光,以及如何紀念母親的人生與回憶的方法。然後我告訴他:「你要不要試試看一個月的時間,看看情況怎樣?如果情況變糟了,你再回來這裡,我們重新評估。」

      結果他沒有再回來。事實上,幾個月後我巧遇到他,他說:「你說的最棒的一件事是,我不需要吃藥,這過程是正常的。我努力做好每件事,雖然我有時仍會感到憂傷,但我的狀況很好。」

      屈服於正常,你將失去自我

      本書因此問世了。完成此書是我生涯裡最具挑戰、也最有滿足感的一件事。不僅重燃我對心理學的熱情,也為我帶來新機會,宣導以理性、負責任的態度面對我們的心理健康。

      寫作本書的同時,讓我更加了解自己,以及如何充分運用我的人格組合。了解到,自己很會玩撲克,實際上是因為我的主導特質,不過,玩撲克並不是最適合我特質的工作,也沒有讓我真正得到快樂。雖然我沒有病,但撲克已讓我造成困擾。反之,協助病患,向大眾宣揚理念,推廣運用更好的方法來思索人的個性,這些工作把我的特質運用在正面用途,讓我不斷前進,因為我相信這是值得做的事。

      希望本書可以幫助讀者得到和我一樣的領悟。我相信,如果你屈服於所謂的「正常」──否認自己的特質,或試著服藥加以消除,你便失去力量與獨特的來源,而這正是你個人發揚光大的基礎。沒錯,你就是你自己──只要接受自己的個性,挖掘自己的特質,並加以發揮,你的人生便能達到圓滿成就。

















      是大腦有問題,還是社會出問題?

      現今,我們對於人格的看法,可以用一個簡單的詞來總結:「正常的框框」。

      我們把每個正常人氣的人放進這個框框裡。以前,大多數人都塞得進這個框框,因為我們多數人都自認很正常。

      可是,問題來了。正常的框框每天變得愈來愈小,愈來愈小。以前,只有情況和問題很嚴重的人,也就是精神病或嚴重情緒疾病,才會被踢出框框。他們被悄悄送去治療,就此被遺忘。不論我們彼此有什麼不同,我們都一起被塞進框框裡。

      現在,我們來討論一下這些行為特質:

      .靜不下來

      .易怒

      .很難專心

      .愛講話

      你自己或者你認識的人符合以上的特質嗎?我當然都符合。我向來以靜不下來而聞名。小時候,有時很難專心。還有,我的小孩會告訴你,我超愛講話。

      其實,這些其中一項特質都可能把你我擠出「正常」的框框。這些特質都是嚴重心理疾病的合法診斷標準,出自《精神疾病診達人推薦斷與統計手冊》(DSM),是美國心理界的診斷聖經。

      我之前提到,問題就出在這些「症狀」幾乎人人都有。我們偶爾會很不平靜,有時也會焦躁易怒。誰不曾有過無法專心?差不多每個人都有愛講話的時候。那麼,界限在哪裡?你要變得多麼焦躁易怒,才會被視為不正常?

      答案是,正常的框框已經小到很危險,而這不光是心理醫生的錯。大家似乎都在尋求心理診斷的熱潮。父母、教師、同事、朋友、遠親,大家隨時準備好要找心理醫師診斷。在學校覺得無聊的孩子就是注意力不足過動症;超有紀律的人是強迫症;如果你對事物興奮過了頭,那你就是瘋子;如果你的情緒頻頻轉換,那你是躁鬱症;如果你展現出相當的自信,你或許是自戀。這類情況沒完沒了。

      這種診斷讓人們對號入座,限制他們,排擠他們。對自我了解的幫助一點也沒有。相反的,在某些情況下,以及度過人生高、低潮時,我們感覺到這個社會並不尊重我們有非常個人化的行為。

      其實,我們多少有些心理「脫線」。

      事實上,美國國家心理衛生研究院(NIMH)一項統計指出,高達二六%的美國人具有一種以上可被診斷的心理健康疾病。

      我對這種統計只有一個回應:「荒謬」。就定義而言,疾病是指出了毛病、故障、不管用了。精神疾病是腦部功能不正常。如果四分之一美國人口的腦袋都有毛病,那麼人類想法必定出了很大、很大的問題。至少,我們的社會出了很大的問題。

      但我不認為有這種情況。我相信,以大多數來看,人類的腦袋正常得很。真正有問題的是我們對精神疾病的看法與診斷的態度。

      首先,我要指出,我不是在暗示精神疾病不是什麼真正或很嚴重的問題。假如你自己曾經與這類疾病奮戰過,或者是你身邊的人,你就會明白這類疾病很痛苦,甚至會要人命。身為臨床心理醫生,我見識過精神疾病可能對病患與他們愛的人,造成何種嚴重的傷害。

      我想說的是,我們需要用不同角度來思考我們應該如何定義這類情況。我們必須重新設定對談,以及何謂「正常的框框」。









      編/譯者:蕭美惠
      語言:中文繁體
      規格:平裝
      分級:普級
      開數:21*14.8
      頁數:256

      出版地:台灣













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        心得





      • 作者:戴爾.雅契

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      • 譯者:蕭美惠








      • 出版社:大是

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        功能說明

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      • 出版日:2013/5/30








      • 本月優惠
      • ISBN:9789866037818




      • 語言:中文繁體




      • 適讀年齡:全齡適讀








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      【記者黃緒生台北報導】「秋鬥」團體21日舉行記者會宣布,今年「秋鬥」主題「人民要正義,戳破假轉型—左翼翻轉大集結」,將於27日於民進黨中央黨部前集結,並致贈「詐騙集團」匾額給總統蔡英文。

      每年秋天舉辦的「秋鬥」遊行今年將在27日舉行,秋鬥行動發言人郭耀中表示,今年主題為「人民要正義,戳破假轉型—左翼翻轉大集結」,27日下午1時會集結在民進黨中央黨部前,邀請包含勞工、教育、社福及土地迫遷議題等團體輪流發言,並致贈「詐騙集團」匾額給蔡總統。當天同時還會有一項保密行動,行動的內容就是各團體集結的主軸。

      郭耀中說,蔡總統一直說要推行轉型正義,但她的轉型正義,其實都是為了民進黨個人利益考量及選舉方便才做,可是「轉型正義不是那麼狹隘的」,應該對整個社會結構做很大的變革,蔡總統現在做的事情,都是延續之前國民黨的政策。

      「雖然現在有少數個案看起來很進步,但只是用小型個案做包裝」,郭耀中指出,政府整個狀況其實還是偏向財團、偏向資本,沒有把人民當一回事,罔顧了這次全民總統、完全執政的優勢。

      郭耀中強調,這次「秋鬥」延續去年的訴求,「經濟更民主、階級更平等」,政府不能偏向財團及少部分的利益團體,經濟應該廣讓人民受惠,政府也應該解決階級平等的問題,包括族群及社會。2016/11/21

      不要假平等專法 挺同團體籲修民法

      【記者黃緒生台北報導】台灣同志家庭權益促進會發言人曾嬿融21日表示,台灣同志家庭只能行使半個親權;專法是假平等,修正民法讓同志得以結婚享基本人權,才能全面性保障親權。

      攸關婚姻平權修法的第一場公聽會將在24日舉辨,台灣同志家庭權益促進會21日在立法院召開「孩子的媽有話說、同志親權訴訟遍地開花」記者會,邀請7個已養育子女的同志家庭與會,說明現行的民法對同志家庭與子女並不友善。

      曾嬿融說,根據聯繫的成果,目前台灣存在至少100多個同志家庭、生養育著超過100個以上的孩子,卻因不被現行法律承認,導致雙方家長只能行使「一半」的親權。預計將在12月初集體提出訴訟,讓同志親權訴訟遍地開花,「別讓孩子成為法律上的陌生人」。

      與會的晨曦與陽陽相守15年,有個4歲多的寶貝,朋友圈、職場、鄰居,連住家樓下賣雞排的都知道這個「家」,但肩負家計的陽陽,不能幫孩子報戶口、健保、育兒津貼,若不幸意外死亡,孩子也不能順理成章地繼承財產。

      曾嬿融指出,專法是隔離同志的假平等,而德國同性伴侶法的制度下,因切割部分親權,近幾年也導致憲法訴訟不斷,根本之道是修正民法,讓同志得以結婚,享有基本人權,才能進一步全面性保障親權。

      律師林育丞強調,法律解釋從來不會只有唯一正解,希望承審法官選擇最能符合人權價值及子女最佳利益的答案,透過判決和社會對話,回應艱難卻迫切需要的人權問題,甚至讓判決理由引領立法走向。2016/11/21

      (中央社記者康世人新德里21日專電)印度自行建造大型的加爾各答級飛彈驅逐艦「清奈」號(INS Chennai)今天服役,正式編入印度海軍作戰艦隊。為因應中國大陸等威脅,印度海軍計畫2027年前擁有200艘戰艦。

      這艘7500噸級驅逐艦是印度海軍委託國營馬札岡船塢公司(Mazagon Dock Limited)孟買造船廠建造,印度政府2006年2月宣布要興建「清奈」號,今天由印度國防部長巴里卡(Manohar Parrikar)在孟買船廠正式編入印度海軍位於孟買的西方艦隊(Western Fleet)服役。

      「印度時報」(The Times of India)引述北方艦隊司令、海軍中將魯特拉(Luthra)談話說,這艘驅逐艦被設計可搭載兩架多功能作戰直升機。

      此外,官員還透露,「清奈」號有近60%是在孟買船廠建造,武器和探測器來自以色列和俄羅斯,具備隱形功能、先進探測器及行動資訊系統,配備「布拉莫斯」(BrahMos)艦對艦超音速飛彈系統,可長距離打擊岸上與海上目標。

      此外,「清奈」號還配有巴拉克8號(Barak 8)長程防空飛彈,及包含印度自行開發項目在內的反潛武器和水下探測器和重量級魚雷;還有印度自行發展、抵禦敵人飛彈與魚雷攻擊的「卡瓦奇」(Kavach)裝甲系統和「馬里奇」(Mareech)魚雷誘餌系統。

      印度海軍官員指出,「清奈」號是印度海軍僅次於航空母艦的最大戰力。

      「清奈」號是印度海軍「15A計畫」(Project 15A)下建造的最後一艘軍艦,為因應中共海軍不斷入侵印度洋威脅,印度海軍決定在2027年以前,擁有200艘戰艦的艦隊及約600架直升機。1051121

      下面附上一則新聞讓大家了解時事

      南韓閨密干政事件引發風暴,檢方日前起訴了總統朴槿惠的密友崔順實,以及另外2名幕僚,據南韓媒體報導,檢察官在聽完其中一名幕僚的手機錄音檔後痛批,沒想到朴槿惠這麼無能,而3個在野黨也將在明天擬定決議草案,準備啟動彈劾。

      南韓檢方20日針對閨密干政事件,起訴了3人,其中1人是前青瓦台附屬秘書鄭虎成,據首爾新聞報導,檢方在鄭虎成被沒收的手機復原了將近50個錄音檔,裡面包含了他和朴槿惠之間的敏感對話,檢方透露,「在鄭虎成被沒收的手機錄音檔內,有朴槿惠針對崔順實的指示,聽完這些檔案後檢方對朴槿惠的無能,深感失望和憤怒」,而且「只要播放10分鐘的錄音檔案,民眾恐怕不是只點燭示威,而是高舉火把抗爭了」。

      南韓檢方(2016.11.20):「判定(朴槿惠)有相當程度的共謀關係。」

      檢方日前除了起訴崔順實等3人,同時也將朴槿惠認定為共犯,據韓國日報報導,原本檢方對細節守口如瓶,但隨著朴槿惠支持率暴跌到只剩4%,檢方似乎不再保持沈默,開始釋放相關訊息,此外還在27日進行了第二波起訴,上榜的是崔順實身旁的紅人車恩澤。

      車恩澤是知名廣告和音樂短片導演,有文化界皇太子之稱,他涉嫌與崔順實合謀,進行強制收購廣告公司並不法牟利,被檢方以濫用職權等罪名起訴。

      隨著閨密門風暴越捲越大,抗議聲浪也一波強過一波,26日,民眾連續第5週示威,即使雨雪紛飛,全國各地還是有大批人潮湧上街頭,但面對強大的逼退壓力,朴槿惠至今並無意自請下台,3個在野黨已經決定,將於29日擬彈劾決議草案,而在接下來關鍵的一週,朴槿惠是否發佈立場聲明,將是最大關注點。(民視新聞綜合報導)

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